segunda-feira, 30 de março de 2020

#Aceitoreikiemcasa

                            Envio de Reiki e Prática de Mindfulness


Continuamos nesta semana com envio de Reiki as 19:00,
 Todos os dias 🙌

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Se você ainda não conhece os benefícios clique em Reiki
Se puder, pare neste momento para uma prática de mindfulness, afinal é um momento de isolamento e por mais que não estejamos acostumados é um chamado para um mergulho interior, contato com nossos sentimentos mais profundos e por isso merece nossa atenção. 
Também, um momento em que podemos perceber o quanto nossas emoções foram agitadas em nossas relações de convívio, notícias negativas, incertezas e confinamento, então aproveite para mudar isso tudo com um posicionamento mais positivo diante deste momento de enfrentamento.

Há várias práticas de mindfulness que podemos utilizar enquanto enviamos o Reiki, mas neste momento, seguimos com algumas sugestões bem simples, lembrando que elas podem ser praticadas em qualquer outro momento durante seu dia:

  • A visualização de uma cor desejada, 
  • Ouvir um mantra ou música meditativa, 
  • Ascender uma vela com intenção positiva, 
  • Simplesmente focar na sua respiração.

- Sente-se da maneira que preferir, confortavelmente, com a coluna, pescoço e a cabeça eretas, ombros abertos permitindo o relaxamento do peito e de forma que a respiração flua suavemente.
- Relaxe e verifique se está confortável no seu assento! Você pode se recompor a qualquer momento.
- Faça uma inspiração suave e profunda, exale da mesma forma.
- Procure manter sua atenção na sua respiração.
- Não há nada com que se preocupar, nem controlar, apenas relaxe e mantenha sua atenção em sua respiração.
  
 Se optou pela vela:
 -  Mantenha sua atenção e foco na luz da vela. 
 -  Perceba suas sensações neste momento.
 -  Pense na sua intenção pela vela e seus sentimentos 
 -  A qualquer momento de distração volte atenção a sua respiração e foco na vela. 
 - Permita esta conexão por uns 10 minutos e retorne calmamente a sua rotina.

 Se optou pela visualização de cores:  Clique em Cromoterapia
-  Feche seus olhos, leve sua atenção a esta cor.
-  Permita que ela percorra ou se estabeleça em seu corpo, ou parte dele.
-  Perceba suas sensações neste momento.
-  Permita que ela seja sua inspiração e expiração ao respirar.
-  A qualquer momento de distração volte atenção a sua respiração e foco na cor. 
- Permite esta conexão por uns 10 minutos e retorne calmamente a sua rotina.



Se optou pelo mantra ou som   Clique em Mantra


-  Feche seus olhos, leve sua atenção para este som/mantra.
-  Permita que ela/e ressoe com a vibração do seu corpo, ou parte dele.
-  Perceba suas sensações neste momento.
-  Perceba suas sensações e emoções que interagem nessa simbiose.
-  A qualquer momento de distração volte atenção a sua respiração e foco no mantra/som. 

- Permite esta conexão por uns 10 minutos e retorne calmamente a sua rotina.


Se optou pela respiração

-  Feche seus olhos, leve sua atenção para sua respiração.
-  Observe o ritmo da sua respiração, a temperatura, e observe, apenas observe. 
- Mantenha sua atenção e foco na respiração, o caminho que segue e sai.  
-  A qualquer momento de distração volte atenção e foco em sua respiração. 

- Permite esta conexão por uns 10 minutos e retorne calmamente a sua rotina.


A prática é um elemento essencial para podermos acessar os benefícios físicos, energéticos, emocionais e mentais. Uma oportunidade que começa simplesmente no permitir, realizar e aceitar, sem julgamentos, preconceitos ou suposições.

Ótima prática e ótimo Reiki

Adriano Brasil - 
Naturopata, Aromaterapeuta e Perfumista Botânico CRTH 2483
contatoastralaromas@gmail.com

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